Archives 2024

Nederlandse artsen en andere zorgverleners moeten rekening houden met een toenemende vraag naar hulp bij afvallen. Diverse onderzoeken laten namelijk zien dat overgewicht in Nederland een steeds vaker voorkomend probleem is.

40% vraagt arts op hulp bij afvallen

Uit recent onderzoek van farmaciebedrijf Roche onder ruim 3.000 respondenten blijkt dat van de mensen met overgewicht nu al bijna 40 procent een arts om hulp vraagt bij het afvallen, of van plan is dit te doen. Bij mensen met ernstig tot zeer ernstig overgewicht ‘loopt’ zelfs meer dan de helft (52 procent) bij een medicus om van het overtollige vet af te komen en overweegt 14 procent dit.

Veel Nederlanders beschouwen overgewicht niet meer als een probleem dat zij individueel moeten oplossen. Tweederde van allen die willen afvallen heeft behoefte aan ondersteuning. Professionele hulp wordt daarbij het meest genoemd, variërend van (huis)arts en diëtist tot bewegingstherapeut. Familie, vrienden en een persoonlijke coach worden ook vaak genoemd.

Behoefte aan medicatie om af te vallen

Een op de vijf mensen heeft behoefte aan medicatie om af te vallen. Bij mensen met (zeer) ernstig overgewicht wil 34 procent dat de arts medicijnen voorschrijft, gemiddeld 1 op de 5 krijgt ze daadwerkelijk van de arts voorgeschreven. Opvallend is dat ruim een kwart (27 procent) van de mensen met (zeer) ernstig overgewicht die nog geen arts hebben bezocht het probleem niet ernstig genoeg vind om arts te raadplegen, ondanks een verhoogd risico op hart en vaatziekten en suikerziekte.

“Overgewicht is inmiddels een omvangrijke volksziekte, die op den duur tot meer hartpatiënten en suikerpatiënten zal leiden. Ook is overgewicht een risicofactor voor hoge bloeddruk, verstoorde vetstofwisseling en verschillende vormen van kanker.Het is in mijn ogen goed dat mensen, zeker als ze ernstig overgewicht hebben, de arts raadplegen.

Deze speelt dan namelijk niet alleen een rol bij het helpen afvallen, maar vooral ook bij het voorkomen van andere ziekten. Bovendien is een arts in staat om met behulp van een integrale therapie, dus een combinatie van begeleiding, beweging, verandering van eetgewoonten en indien nodig medicatie, een effectieve bijdrage te leveren aan bestrijding van het groeiende overgewichtsprobleem”, zegt internist Rob Timmerman, die als specialist in het Helderse Gemini Ziekenhuis regelmatig obese patiënten behandelt.

Professionele hulp bij afvallen vergroot kans op succes

Van alle mensen met overgewicht die de hulp van een medicus inroepen om van de overtollige kilo’s af te komen is de helft tevreden of zeer tevreden met het advies van de arts. Het advies bestaat met name uit het doorverwijzen naar een diëtist, aanpassing van eetgewoontes, meer beweging en medicatie.

Overigens blijkt dat ook mensen met een gezond gewicht, die zichzelf te zwaar vinden en de hulp van een arts inschakelen, adviezen krijgen als het inschakelen van een diëtist, het aanpassen van de eetgewoontes.

Timmerman: “We moeten als artsen wel scherp blijven opletten dat we alleen degenen die het vanuit medisch oogpunt nodig hebben, helpen bij het afvallen. Onnodig gewichtsverlies is immers ook niet gezond.” Een meerderheid van degenen die een arts hebben bezocht, hebben het advies van de medicus opgevolgd.

Buikvet kwijtraken is voor veel Nederlanders een belangrijk doel. Niet alleen om uiterlijke redenen, maar vooral vanwege de gezondheidsrisico’s die overtollig buikvet met zich meebrengt. In dit artikel beantwoorden we de belangrijkste vragen over buikvet en geven we praktische tips om dit effectief te verminderen.

Hoe verlies je buikvet?

Buikvet verliezen vereist een combinatie van gezond eten, voldoende beweging en een goede nachtrust. Hier zijn enkele stappen die je kunt volgen:

1. Voeding: Vermijd suikerrijke en bewerkte voedingsmiddelen. Kies voor eiwitrijk voedsel, gezonde vetten en vezelrijke voeding zoals groenten, fruit en volle granen.
2. Beweging: Combineer cardio-oefeningen zoals hardlopen of fietsen met krachttraining om spiermassa op te bouwen en vet te verbranden.
3. Stressbeheersing: Stress kan leiden tot overeten en gewichtstoename. Ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie kunnen helpen.
4. Slaap: Voldoende slaap is cruciaal. Te weinig slaap kan de hormonen die verantwoordelijk zijn voor hongergevoel en vetopslag uit balans brengen.

Snel buikvet verminderen tips

Hoewel er geen magische oplossing is voor snel buikvet verliezen, kunnen de volgende tips helpen:

• Drink voldoende water: Water bevordert de stofwisseling en vermindert het hongergevoel.
• Eet kleinere maaltijden: Verdeel je maaltijden over de dag om je stofwisseling actief te houden.
• Intervaltraining: Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) is effectief voor vetverbranding.
• Vermijd alcohol: Alcohol bevat veel calorieën en kan bijdragen aan vetopslag rond de buik.
• Voeding met weinig koolhydraten: Een koolhydraatarm dieet kan helpen om snel vet te verliezen.

Waarom buikvet verminderen?

Buikvet verminderen is belangrijk omdat het niet alleen je figuur verbetert, maar ook je gezondheid. Overtollig buikvet, vooral visceraal vet dat rondom de organen zit, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en een verhoogd risico op ontstekingen. Een gezonde taille-omtrek verlaagt de kans op deze aandoeningen aanzienlijk.

Is buikvet ongezond?

Ja, buikvet is ongezond, vooral het visceraal vet dat diep in de buikholte zit. Dit vet produceert hormonen en stoffen die ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken. Hierdoor neemt het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, en insulineresistentie toe. Daarom is het belangrijk om buikvet te verminderen en een gezonde levensstijl aan te nemen. Heb jij obesitas? Dan is het belangrijk om af te vallen en gezonder te leven.

Vooral visceraal vet is gevaarlijk

Visceraal vet is het vet dat zich ophoopt rond de organen in de buikholte, zoals de lever, maag en darmen. Dit type vet is gevaarlijker dan onderhuids vet omdat het actief hormonen en ontstekingsstoffen produceert die het risico op ernstige gezondheidsproblemen verhogen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en leververvetting.

Visceraal vet is vaak moeilijker te detecteren, maar een vergrote buikomtrek is een duidelijke indicator. Het verminderen ervan vereist een combinatie van gezond eten, bewegen en stressmanagement.

Obesitas is een groeiend probleem dat wereldwijd ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert obesitas als een abnormale of overmatige vetophoping die een risico voor de gezondheid kan zijn. Deze aandoening verhoogt het risico op diverse chronische ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

In de afgelopen decennia zijn de obesitas cijfers drastisch toegenomen, wat deze situatie tot een mondiale epidemie heeft gemaakt.

Obesitas cijfers: percentages per land

Hieronder volgt een lijst met obesitas percentages per land, gebaseerd op de laatste beschikbare gegevens:

Land	Obesitas Percentage
Verenigde Staten	36,2%
Mexico	28,9%
Nieuw-Zeeland	28,3%
Hongarije	26,4%
Australië	26,0%
Canada	25,8%
Chili	25,1%
Verenigd Koninkrijk	24,9%
Griekenland	24,9%
Slovenië	24,7%
Slovakije	24,6%
Litouwen	24,5%
Israël	24,4%
Ierland	23,7%
Luxemburg	23,6%
Letland	23,4%
Tsjechië	23,4%
Finland	23,3%
IJsland	23,2%
Kroatië	22,4%
Portugal	22,2%
Spanje	22,0%
België	21,7%
Nederland	21,0%
Zweden	20,6%
Denemarken	19,7%
Oostenrijk	19,7%
Zwitserland	19,5%
Japan	4,3%
Korea	4,7%

Deze percentages tonen aan dat obesitas een wijdverbreid probleem is, waarbij sommige landen een bijzonder hoog percentage van de bevolking met obesitas hebben. De bestrijding van deze epidemie vereist een wereldwijde inspanning, gericht op preventie, educatie en verbeterde toegang tot gezonde voeding en bewegingsmogelijkheden.

De gevaren van obesitas

Obesitas verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker. Het kan leiden tot slaapapneu, gewrichtsproblemen en verminderde mobiliteit. Daarnaast verhoogt obesitas het risico op mentale gezondheidsproblemen zoals depressie en angst. Het verstoort de levenskwaliteit, vermindert de levensverwachting en leidt tot hogere medische kosten. Lees hier alles over de obesitas gevaren.

Obesitas is een groeiend gezondheidsprobleem, niet alleen wereldwijd, maar ook in Nederland. Het brengt ernstige risico’s met zich mee voor de gezondheid en welzijn. Dit artikel op Dikke-Mensen.nl zoomt in op de gevaren van obesitas, met als doel bewustwording te creëren bij Nederlanders die zich zorgen maken over hun gewicht en gezondheid.

Wat is obesitas?

Obesitas wordt gedefinieerd als een overmatige vetophoping die de gezondheid kan schaden. Artsen gebruiken vaak de Body Mass Index (BMI) – een verhouding van gewicht tot lengte – om te bepalen of iemand obesitas heeft. Een BMI van 30 of hoger duidt op obesitas. In Nederland heeft een aanzienlijk deel van de bevolking hiermee te kampen, wat het belang van bewustwording en preventie onderstreept.

De oorzaken van obesitas zijn veelzijdig, waaronder genetische factoren, ongezonde eetgewoonten, gebrek aan lichamelijke activiteit en slaapproblemen. Het is belangrijk om deze factoren te herkennen en aan te pakken om de gezondheidsrisico’s te verminderen.

Obesitas klachten

Mensen met obesitas ervaren vaak verschillende klachten. Fysiek kunnen klachten als gewrichtspijn, ademhalingsproblemen en chronische vermoeidheid het dagelijks leven ernstig beïnvloeden. Deze fysieke ongemakken kunnen leiden tot beperkingen in dagelijkse activiteiten, werk en persoonlijke verzorging.

Er zijn ook mentale obesitas klachten. Psychologisch kunnen mensen met obesitas te maken krijgen met depressie, angst en een laag zelfbeeld. Deze problemen worden vaak verergerd door stigmatisering en discriminatie in de samenleving, wat kan leiden tot sociale isolatie en verminderde levenskwaliteit.

Daarnaast zijn er sociale en economische gevolgen verbonden aan obesitas. Mensen met obesitas kunnen obstakels ondervinden op de arbeidsmarkt, hogere medische kosten en een verminderde productiviteit. Deze factoren benadrukken het belang van een holistische benadering van de behandeling en ondersteuning van individuen met obesitas.

Gevaren voor de gezondheid op lange termijn

Op de lange termijn kan obesitas leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties. Hart- en vaatziekten, zoals hypertensie en hartfalen, komen vaker voor bij personen met obesitas. Deze aandoeningen vergroten het risico op hartaanvallen, beroertes en andere levensbedreigende aandoeningen.

Type 2 diabetes is een andere veelvoorkomende aandoening die verband houdt met obesitas. Hoge bloedsuikerspiegels door insulineresistentie kunnen leiden tot een reeks complicaties, waaronder nierschade, oogproblemen, en neurologische aandoeningen.

Bovendien kan obesitas de mobiliteit beperken, wat resulteert in een verminderde kwaliteit van leven en onafhankelijkheid. Het risico op bepaalde soorten kanker, waaronder borst-, darm- en pancreaskanker, neemt ook toe met obesitas.

De impact van obesitas op de levensverwachting en kwaliteit van leven is aanzienlijk. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze risico’s en proactieve stappen te ondernemen om obesitas te voorkomen en te behandelen.

Obesitas behandeling

Obesitas is een ernstig gezondheidsprobleem met verstrekkende gevolgen. Het is verstandig om bewust te zijn van deze risico’s en stappen te ondernemen naar een gezondere levensstijl. Professionele hulp zoeken, zoals van een diëtist of personal trainer, kan een belangrijke eerste stap zijn. Het aanpassen van eetgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap zijn essentieel voor het beheersen van gewicht en het verbeteren van de algemene gezondheid.

Samen kunnen we werken aan een gezonder Nederland door bewustwording te vergroten, ondersteuning te bieden aan degenen die met obesitas leven, en het belang van een gezonde levensstijl te promoten. Het is nooit te laat om te beginnen met het maken van positieve veranderingen in je leven.

Bekijk hier de actuele obesitas cijfers.

Als gezondheidsexpert begrijp ik dat Nederlanders steeds bewuster worden van wat ze in hun lichaam stoppen. Een veelbesproken onderwerp in de wereld van voeding en gezondheid is aspartaam. In dit artikel op Dikke-Mensen.nl zal ik ingaan op wat aspartaam is, waar het voor wordt gebruikt, de veiligheid ervan, en hoe je producten met aspartaam kunt herkennen.

Wat is aspartaam?

Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die vaak wordt gebruikt als suikervervanger in voedingsmiddelen en dranken. Het is ongeveer 200 keer zoeter dan suiker, wat betekent dat een kleine hoeveelheid ervan voldoende is om dezelfde zoetheid te bereiken als een veel grotere hoeveelheid suiker. Het heeft het E-nummer E 951.

Waar wordt deze zoetstof voor gebruikt?

Aspartaam wordt gebruikt in een breed scala aan producten, waaronder frisdranken, light-frisdranken, kauwgom, zuivelproducten, ontbijtgranen, en verschillende andere voedingsmiddelen en dranken die gezoet moeten worden zonder de calorieën van suiker toe te voegen. Mensen met obesitas die willen afvallen, gebruiken deze calorie-arme producten.

Is aspartaam veilig?

Ja, uitgebreide onderzoeken en studies hebben aangetoond dat aspartaam veilig is voor consumptie door mensen. Organisaties zoals de European Food Safety Authority (EFSA) en de US Food and Drug Administration (FDA) hebben herhaaldelijk verklaard dat aspartaam veilig is voor gebruik als zoetstof binnen de aanvaardbare dagelijkse inname (ADI).

Is aspartaam kankerverwekkend?

Er is geen overtuigend bewijs dat aspartaam kankerverwekkend is bij normale consumptieniveaus. Talrijke onderzoeken en beoordelingen hebben geen verband aangetoond tussen aspartaamgebruik en kanker bij mensen. De beschikbare wetenschappelijke literatuur ondersteunt het veilig gebruik van aspartaam.

Hoeveel aspartaam mag je per dag?

De ADI voor aspartaam is vastgesteld op 40 milligram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dit betekent dat iemand die bijvoorbeeld 70 kilogram weegt veilig tot 2800 milligram aspartaam per dag kan consumeren zonder nadelige gezondheidseffecten te ervaren.

Hoe herken je producten met aspartaam?

Producten die aspartaam bevatten, moeten dit vermelden op het etiket onder de ingrediëntenlijst. Aspartaam kan ook worden vermeld onder de naam E951, wat de Europese code is voor deze zoetstof. Als je bewust bent van je inname van aspartaam, is het belangrijk om etiketten te lezen en te controleren op deze vermeldingen. Producten zoals light-frisdranken, suikervrije kauwgom en andere light- of suikervrije voedingsmiddelen bevatten vaak aspartaam.

Een veilige zoetstof

Aspartaam is een veelgebruikte kunstmatige zoetstof die veilig is voor de meeste mensen bij normale consumptieniveaus. Het biedt een calorievrij alternatief voor suiker en wordt vaak gebruikt in een breed scala aan voedingsmiddelen en dranken. Door bewust etiketten te lezen en te begrijpen wat aspartaam is en hoe het wordt gebruikt, kunnen consumenten weloverwogen keuzes maken over hun dieet en voedingsgewoonten.