Gezonde voeding voor mond en lichaam

Gezonde voeding voor mond en lichaam

gezonde voeding

Als je gezond eet dan heeft dat duidelijk effect op je lichaam. Je ziet er goed uit en zit lekker in je vel. Goede voeding kan daarnaast een positief effect hebben op je gebit en mond. Je voorkomt er niet alleen problemen mee, maar gaat tevens een stuk gezonder door het leven. In deze blog op Dikke-Mensen.nl leren we je meer over gezonde voeding voor mond en lichaam!

Ongezond eten kan vervelende gevolgen hebben

Als je wel eens last hebt van een stinkende adem dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk vanaf zijn. Een stinkende adem kan door verschillende dingen veroorzaakt worden maar het zijn altijd schadelijke bacteriën die eraan ten grondslag liggen.

Eet je vrij ongezond, dan heeft je lichaam minder weerstand en kun je minder goed tegen deze bacteriën op. Daarnaast wordt de vorming van deze bacteriën nog eens extra gestimuleerd als je veel suikers binnenkrijgt.

Geef bacteriën geen kans

Bacteriën houden erg van suikers en als je je mond niet altijd even goed schoonhoudt, grijpen zij hun kans en nestelen ze zich op je tong en in je keel. Gevolg: stinkende hoopjes die groeien en een vieze adem veroorzaken.

Om dit tegen te gaan, bestrijd je het probleem het beste bij de bron door de vorming van bacteriën tegen te gaan. Hiervoor houd je je mond goed schoon door regelmatig tanden te poetsen en je mond te spoelen met mondwater.

Eet niet teveel suiker

Daarnaast is goede voeding, zonder al te veel suikers, gewoon een stuk beter voor je, zowel voor je tanden als voor de rest van je lichaam. Kies zoveel mogelijk voedingsmiddelen waaraan geen extra suikers is toegevoegd of andere (kunstmatige) toevoegingen zijn gedaan. Deze zijn gewoon gezonder en dat effect merk je al snel.

Gezonde voeding? Kijk ook naar drinken

Bepaalde voedingsstoffen en dan met name dranken zoals koffie, thee, sap, frisdrank en wijn zorgen er ook voor dat je aanslag en vlekjes op je tanden krijgt. Je tanden worden gelig en witte tanden krijgen kun je door ze goed te poetsen met speciale tandpasta, maar ook door minder van deze dranken te nuttigen.

Kies eens voor gewoon water. Dat is gezonder en pleegt geen aanslag op je gebit. Zo houd je je mond toch gehydrateerd en krijg je voldoende vocht binnen. Heb je een drankje op met veel suiker? Ga dan niet meteen met tandpasta en borstel aan de slag. Dit zorgt er namelijk voor dat je de suikers nog meer verspreidt waardoor het tandglazuur beschadigd wordt en eerder afbrokkelt.

Hulp nodig bij gezonder eten? Bij onze online voedingsbegeleiding leer je precies wat gezonde voeding is, voor zowel je gebit als je lichaam. Of je nu wil afvallen of aan wil komen; Dikke-Mensen.nl biedt de beste coaching!

Marvin

Website: https://dikke-mensen.nl

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van platformen als Voeding-en-fitness.nl en Dikke-Mensen.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.